Posture Correction - Text Neck

즉각적인 목과 허리 통증 완화. 간단한 운동과 스트레칭으로 자세를 교정해보세요. ✔️

자세 교정 전문가가 제작

👉올바른 자세는 전반적인 건강과 웰빙에 중요합니다. 신체는 올바른 머리 위치와 전반적으로 좋은 자세를 취하는 경우에만 최적으로 기능할 수 있습니다. 스트레칭과 유연성은 웰빙에 필수적이며 목과 허리 통증에 큰 도움이 될 수 있습니다. ✔️

👉올바른 머리 자세는

목 통증을 줄여줍니다

. 우리 앱은

자세를 개선

하기 위한 특정 운동과 스트레칭이 포함된

목 통증 치료

로 훌륭합니다. ✔️

👉완벽한 자세를 갖고 싶나요? 당신이 그것을 가질 수 있다고 말하면 어떨까요? 장비가 필요 없는 간단한 운동과 스트레칭으로! Text Neck 앱이 안내해드립니다! 👍 지금 다운로드하고 오늘부터 자세 교정을 시작해 보세요! ✔️

👉주된 원인은 장시간 컴퓨터 사용 -

테크넥

, 고개를 앞으로 숙인 채 공부하기, 장시간 스마트폰을 내려다보기 -

텍스트넥

등 머리를 앞으로 기울이거나 숙이는 자세.

👉문제를 인식하는 것이 나쁜 자세를 고치는 첫 번째 단계입니다. 문제가 무엇인지, 해결 방법을 결정하는 데 도움을 드리겠습니다.

목 스트레칭과 운동

은 목 위치에 대한 통제력과 전반적인

올바른 자세

를 회복하는 데 도움이 됩니다.

👉지원서 안내를 위해 여성 트레이너와 남성 트레이너 중 하나를 선택할 수 있습니다. 나쁜 목 자세는 어깨 긴장, 허리 통증, 목 통증의 주요 원인 중 하나입니다. ✔️

👉자세 분석 - 설문지와 테스트를 통해 자세를 확인해보세요. 진행 상황을 확인하세요!

👉자세 알림 - 스마트 알림을 사용하면 맞춤 알림을 설정할 수 있습니다! 머리 위치가 최우선이어야 하며, 건강한 허리가 전반적인 건강을 결정합니다.

👉과학적으로 검증된 방법으로

앞으로 머리를 숙이는 자세 - '텍스트 넥' 교정 방법

을 알려드립니다. 가이드 트레이닝을 통한 맞춤형 운동은

자세 개선

에 도움이 되는 완벽한 방법입니다. 모든 운동은 쉽고 안전하며 5~8분만 투자하면 됩니다. 트레이닝 프로그램은 역동적이고 정적인 운동과 등과 목의 스트레칭을 기본으로 하여 올바르고 건강한 자세를 개발합니다. ✔️

👉유연성 운동을 위해 특별히 고안된 상체 스트레칭입니다.

👉등 근육을 강화하면 전만증과 후만증 모두에 도움이 됩니다. 허리 통증 완화가 최우선입니다. 지금 바로 저희 앱을 사용해 보세요! ✔️

👉

교정 운동

과 스트레칭을 결합하면 앞으로 머리 자세를 바꾸는 것, 목 통증, 허리 통증에 도움이 됩니다. ✔️

👉머리앞자세의 가장 큰 문제점은 머리를 앞으로 당길 때 목, 어깨, 허리에 추가적인 압력이 가해져 심각한 조직 손상을 초래한다는 것입니다. 1인치마다 머리가 자연스러운 위치에서 앞으로 밀려나고, 목, 어깨, 등, 척추에 10~12파운드의 스트레스가 추가됩니다. ✔️

앞으로 머리 자세

증상:

❌ 허리 통증

❌ 목 통증

❌만성 목 통증

❌ 호흡 제한

❌ 두통과 편두통

❌ 불면증

❌ 만성피로

❌ 기분 변화

❌ 팔, 손, 손가락의 마비 및 따끔거림

❌ 꼽추

❌ 목의 신경이 눌린 경우

❌어깨 자세가 좋지 않습니다.

도와드릴 수 있습니다.

✅

👉목 근육 통증 완화 - 등과 목의 근육은 종종 목이 아프고 뻣뻣해지는 긴장을 담당합니다. 훈련 프로그램이 끝나면 스트레칭을 하면 통증이 완화됩니다. 목 경련은 잘못된 목 자세로 인해 발생할 수도 있으며, 경련으로 인해 두통이 발생할 수도 있습니다.

👉이 애플리케이션은

의학 및 생리학 분야의 수년간의 과학적 연구를 바탕으로 만들어졌습니다.

머리 위치 개선과 통증 완화에 초점을 맞춘 목 운동입니다.

👉저희 훈련 프로그램은 귀하의 건강과

앞 머리 자세 교정

에 최적입니다. 가능한 한 빨리 시작하여

좋은 자세가 제공하는 모든 이점

을 누려보세요. ✔️